Скоростные темпы жизни современного человека все чаще становятся причиной физического дискомфорта и душевных разочарований. В погоне за престижем и стремлении соответствовать общепринятым нормам мы забываем о том, кто мы и для чего пришли на эту землю.
Может быть поэтому, древние восточные практики ныне так популярны. Наибольшую известность сегодня имеет йога – наследие индийских мудрецов. Суть этой практики заключается в единстве человеческого тела и духа.
Йога – это комплексная работа с телом и сознанием. Древние направления адаптированы для того, чтобы стать понятными и доступными самым обычным людям. Именно поэтому теперь, чтобы заняться йогой, не нужно уезжать в Индию и жить в затерянных монастырях.
В основе практики лежит природное происхождение человека. Занятия помогают мобилизовать способности организма, которые дарованы нам самой природой. Упражнения йоги – асаны – это статичные положения, которые основаны на подражании растениям и животным. Все это можно познать самостоятельно, достаточно приобрести полный курс по йоге для начинающих. В процессе изучения йоги европейцы преобразовывали их, чтобы сделать понятными для нашего восприятия. Самые известные из них – “поза дерева”, “поза змеи”, “поза собаки”, “саламандра”, “лебедь”.
Занятия йогой – это чередование силовых упражнений и расслабления. При этом дыханию и релаксации на тренировке уделяется особое внимание. Владея этими техниками, человек учится управлять своим телом и сознанием, двигаться и действовать осознанно.
Несмотря на глубокий смысл занятий йогой, эти тренировки очень доступны для восприятия. Йога практически не имеет противопоказаний. Заниматься ей могут люди любого возраста с любыми физическими особенностями и даже заболеваниями.
Что дает йога жителю современного мегаполиса
В первую очередь, конечно, улучшение физической формы. Регулярно посещая занятия, вы сможете обрести силу, ловкость, улучшить координацию и гибкость. Йога полезна для всех систем организма, ведь улучшается кровообращение, подвижность суставов, эластичность связок. Очень полезны занятия при проблемах с шеей и позвоночником. Несмотря на размеренный темп тренировки, йога предполагает большую отдачу энергии. Поэтому при проблемах с лишним весом эти занятия также эффективны.
Второй момент, который так важен для современных людей – это избавление от стресса и обретение душевного покоя. Йога позволяет обрести гармонию в жизни, ощутить свою внешнюю и внутреннюю красоту, почувствовать свободу.
