Ароматні фісташки, користь яких науково доведена, насичують організм необхідними мікроелементами. Правильне їх вживання гарантує зміцнення здоров’я.
Не секрет, що фісташкові горіхи є джерелом бадьорості і гарного настрою. Однак не всі знають про те, як їх правильно вибирати і з чим є. Чому слід додати фісташки в раціон? Вся справа в їх величезну користь для людини, а також яскравому смаку, який сподобається всім.
Невелика порція продукту містить значну кількість білка, незамінних жирів, вуглеводів, а також вітамінів. Такі жирні кислоти, як стеаринова, олеїнова, ліноленова сприяють зниженню ризику розвитку атеросклерозу, безумовно допомагають зберегти молодість і бадьорість на довгі роки. Завдяки наявності в горіхах вуглеводів їх можна їсти спортсменам і тим, хто відчуває підвищені фізичні та розумові навантаження.
Унікальність плодів фісташки дерева
Користь фісташок відчутна, так як в їх склад входять наступні речовини:
Тіамін важливий для правильного вуглеводного обміну в тілі людини, він зміцнює серце і судини. Для жінок в складі продукту корисний вітамін Е, який є природним антиоксидантом. Він ефективно допомагає зберегти шкіру гладкою і ніжною, усуває сліди впливу ворогів організму – вільних радикалів.
Пантотенова і нікотинова кислоти зменшують рівень поганого холестерину в крові, покращують роботу кишечника. Ці речовини також нормалізують артеріальний тиск у чоловіків старшого віку.
Такі мікроелементи, як залізо, мідь, цинк і кальцій благотворно впливають на стан шкіри і волосся. Крім того, плоди фісташкового дерева необхідно їсти людям, що страждають від ознак анемії. У невеликій жмені горіхів міститься чверть добової норми піридоксину – вітаміну, який бере участь в синтезі білка.
Лютеїн позитивно впливає на гостроту зору, що особливо важливо для чоловіків і жінок, які водять автомобіль.
Присутній в складі фісташок холін необхідний для нормального функціонування нервової системи. Особливо його потребують діти та підлітки, які беруть активну участь в навчальному процесі.
Клітковина – це натуральні харчові волокна, які м’яко звільняють кишечник і вдосконалюють стан його мікрофлори. Тому любителі горіхів рідко скаржаться на проблеми з травленням.
Горішки для підтримки чоловічої сили
Чим корисні фісташки для чоловіків? Перш за все, вони підвищують чоловічу силу і є джерелом білка, в якому організм представників сильної статі особливо потребує.
Неправильне харчування та малорухливий спосіб життя неминуче призводять до зниження рівня чоловічих гормонів в крові. Величезне число ненасичених жирів і цинк у складі продукту благотворно позначається на здоров’ї чоловіків, підвищуючи вироблення тестостерону і примножуючи м’язову активність.
З давніх-давен на Сході фісташки шануються як одна з найздоровіших ласощів для чоловіків завдяки їх унікальним властивостям. Систематичне вживання в їжу цього природного продукту істотно знижує ризик виникнення проблем з потенцією.
Корисні властивості фісташок можна зберегти, правильно їх вживаючи в їжу.
Порада: не змішуйте горішки з пивом.
Під впливом алкоголю це ласе частування позбавляється більшості незамінних речовин і погано засвоюється організмом.
Набагато краще додавати їх в морозиво, цукерки, хліб. Гарні горіхи в свіжому вигляді, коли збережені всі поживні речовини і мікроелементи.
Можлива шкода фісташок
Як і будь-яка їжа, фісташки мають протипоказання. Горіхи – сильний алерген, тому до них слід ставитися з обережністю людям, які вразливі до смаку і запаху їжі. Тому для жінок, які годують дитину груддю, вживання фісташок допускається тільки в малій кількості.
Допустима норма ласощі в день складає 100 грам і надмірне вживання викликає тяжкість в шлунку, нудоту і головний біль. Солоні горішки небезпечні, так як сіль у великій кількості шкідлива для здоров’я.
Таким чином, протипоказання до вживання фісташок зводяться до їх правильного застосування. Як і інша їжа, вони повинні обов’язково бути присутнім на столі, але є плоди фісташкового дерева потрібно помірно.
Унікальність плодів фісташки дерева
Горішки для підтримки чоловічої сили
